Monthly Archives: June 2016

Keuntungan Pengendalian Berat Badan Dengan Berolah Raga

Keuntungan Pengendalian Berat Badan Dengan Berolah Raga

Keuntungan Pengendalian Berat Badan Dengan Berolah Raga

Keuntungan Pengendalian Berat Badan Dengan Berolah Raga. Bila mengendalikan berat badan dapat dicapai melalui diet otau berolah raga, tidaklah lebih sederhana untuk memusatkan perhatian kepada diet dan tidak memikirkan olah raga. Tuntutan-tuntutan luar biasa dibuat untuk diet yang sangat keras.

Sebagai diet keras mencapai pengurangan berat badan dalam waktu relatif singkat. Mungkin ini disebabkan kurangnya cairan di dalam tubuh. Kehilangan air seperti itu akan segera pulih kembali apabila pola makan kembali normal.

Para pelaksana diet menyadari bahwa lemak yang hilang dari tubuh mereka berjalan sangat lambat akan merasa putus asa dan mereka menyimpulkan bahwa dirinya tidak mungki dapat mengurangi berat badan.

Selanjutnya, merek terutama gadis-gadis berusia belasan tahun akan mengikuti diet ekstrim dan dilaksanakan dalam waktu yang lama, tanpa pengawasan dokter, demi ambisi mereka untuk meengurangi berat badan. Ternyata hal ini berakibat fatal, karna dapat menimbulkan masalah gizi. Bentuk tubuh merekapun tidak berubah lebih baik. Bahkan zat-zat makanan yang diperlukan oleh tubuh menjadi berkurang yang ahirnya hanya mengorbankan otot-otot tubuh yang berharga, bukan mengurangi lemak.

Lain halnya dengan orang yang memberikan perhatian kepada olah raga. Mereka mendapatkan keuntungan ganda. Selain mengendalikan berat badan, juga tidak menciptakan masalah gizi bagi dirinya, otot-otot yang melemah menjadi kendor terangkat menjadi kuat kencang dan kokoh.

Perasaan lesu lemah dan lelah digantikan oleh perasaan siaga dan bertenaga. Tidurpun lebih baiik dan nyenyak. Dengan bimbingan yang tepat. postur tubuh dapat diperbaiki.

Disamping itu, keuntungan berolah raga dapat memberikan kesenangan , sebagai sarana rekreasi dan kesempatan untuk bergaul. Kegembiraan dan kebebasan emosi ketika berolah raga atau kegiatan lain merupakan suatu hikmah untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Memotong rumput dihalaman, membersihkan rumput dikebun, atau berjalan cepat juga menjadi obat kuat yang baik bagi pikiran dan tubuh.

Orang yang berolah raga secara tetap akan mempertahankan kesegaran tubuh yang lebih baik, lebih aktif, mampu melawan serangan penyakit, terutama serangan penyakit jantung dan pembuluh darah. Itulah manfaat keuntungan mengendalikan berat badan dengan olah raga.

Faktor Penyebab Kegemukan

Faktor Penyebab Kegemukan

Faktor Penyebab Kegemukan

Faktor Penyebab Kegemukan dibagi menjadi dua jenis, yaitu kegemukan oksigen dan endogen. Kegemukan eksogen lebih mudah penangananya, karena faktor penyebabnya kelebihan makan atau kurang gerak. Adapun kegemukan endogen faktor penyebabya banyak dan berkaitan dengan hormonal serta ada kecenderungan gemuk, tapi bukan karena keturunan. Namun tidak menutup kemungkinan ada juga karena ayah atau ibunya gemuk, lantas anaknya ikut-ikutan gemuk. Dan apa saja faktor-faktor Penyebab kegemukan yang lainya simak di bawah ini.

Faktor Penyebab Kegemukan

1. Faktor Kecenderungan

Bila ayahnya gemuk, kemungkinan anak menjadi gemuk 80%. Hal ini bukan faktor keturunan, melainan faktor kecenderungan  karena faktor keturunan itu pada dasarnya bersifat herediter.

Dengan demikian, anak yang kedua orang tuanya gemuk, dia tidak akan gemuk, bila dia bisa menjaga pola makanya. Sebaliknya, jika mereka makan berlebihan sedikit aja, maka dia akan menjadi gemuk akan lebih besar.

2. Faktor Pola Makan

Kegemukan itu pada ummnya disebabkan oleh pola makan yang salah. Di kota-kota besar, kecenderungan kegemukan akan menjadi lebih besar. Hal itu adanya berbagai makanan fas food dan kebiasaan serba praktis, pulang kerja, makan makanan langsung siap santap, dan biasanya mengandung kalori dan lemak cukup tinggi. Makanan seperti itu cepat sekali diapsorsi dan umumnya memberikan kalori yang berlebih. Kelebihan kalori itu akan ditimbum oleh lemak.

3. Kebiasaan Makan Sejak Kecil

Kecenderungan makan berlebih merupakan kebiasaan yang dipelajari anak sejak kkecil. Biasanya, bayi atau anak akan berhenti makan dengan sendirinya bila makanan sudah memenuhi kebutuhan tubuhnya, tetapi jika didesak terus untuk makan lebih banyak dari pada dibutuhkan oleh tubuhnya, lambung bisa melar lama kelamaan ukuran lambung menjadi tambah besar.

Orang bersangkutan akan tetap lapar walaupun kebutuhn tubuhnya akan gizi sudah terpenuhi. Kemungkinan anak ini akan tumbuh menjadi orang dewasa menjadi berat badan yang lebih atau kegemukan.

4. Kelainan Metabolik

Kegemukan bisa disebabkan oleh kelainan metabolik. Tidak heran bila orang mengambinghitamkan tiroid ketika bberat badan bertambah. Kelenjer kecil penghassilkan hormon tiroksin yang berada didepan batang tengorokin ini memperoduksi hormon-hormon yang mempercepat atau memperlambat lajunya metabolisme dan mengendalikan pembakaran yat makanan.

Ketika teroid kurang aktif ( kondisi yang disebut hipertirodisme) , lalu metabolisme menjadi lambat, zat makanan yang terbakar menjadi sedikit. Akibatnya, berat badan menjadi bertambah dan kemudian orang tersebut akan benar-benar mengalami kesulitan untuk mengurangi berat badanya atau lemak.

Pengertian Kriteria Kegemukan

Pengertian Kriteria Kegemukan

Pengertian Kriteria Kegemukan

Pengertian Kriteria Kegemukan banyak klasifikasinya. Namun pada prinsipnya, kegemukan merupakan tidak keseimbangan antara tinggi, berat badan serta umur seseorang.

Kegemukan dalam segi estetika lebih dalam lagi masalahnya, karena menyangkut imporprofisional jaringan lemak tubuh. Maksudnya walaupun tinggi dan berat badan sudah sesuai apabila proporsi lemaknya tidak baik, maka itupun dikategorikan gemuk, misalnya banyak timbunya lemak di bagian perut dan pingul.

Mengukur  kegemukan dari segi estetika menyakut tinggi, berat badan, ukuran lingkaran badan, lingkar perut, lingkar pingul, lingkar pingang, serta lingkar paha dan betis.

Jika Anda ingin mengetahui apakah Anda tergolong gemuk atau tidak, maka sebaiknya Anda ketahui dulu berat badan Anda. Menurut laporan organisasi kesehatan dunia berat badan normal tergantung pada tinggi, potongan tubuh, dan jenis kelamin.

Tabel Berat Badan Normal Bagi Wanita Berumur di Atas 25 Tahun

Tinggi 145-147 Ukuran Kecil 42-44 Ukuran Sedang 44-49 Ukuran Besar 47-54
Tinggi 148-150 Ukuran Kecil 43-46 Ukuran Sedang 44-50 Ukuran Besar 48-55
Tinggi 151-150 Ukuran Kecil 44-47 Ukuran Sedang 46-51 Ukuran Besar 47-54
Tinggi 153-147 Ukuran Kecil 42-44 Ukuran Sedang 44-49 Ukuran Besar 49-57
Tinggi 145-157 Ukuran Kecil 45-49 Ukuran Sedang 47-53 Ukuran Besar 51-58
Tinggi 156-157 Ukuran Kecil 46-50 Ukuran Sedang 49-54 Ukuran Besar 52-59
Tinggi 158-160 Ukuran Kecil 48-51 Ukuran Sedang 50-55 Ukuran Besar 54-61
Tinggi 161-163 Ukuran Kecil 49-53 Ukuran Sedang 51-57 Ukuran Besar 55-63
Tinggi 164-165 Ukuran Kecil 50-54 Ukuran Sedang 53-59 Ukuran Besar 57-64
Tinggi 166-168 Ukuran Kecil 52-56 Ukuran Sedang 54-61 Ukuran Besar 59-66
Tinggi 169-170 Ukuran Kecil 54-58 Ukuran Sedang 56-63 Ukuran Besar 60-68
Tinggi 171-173 Ukuran Kecil 55-59 Ukuran Sedang 58-65 Ukuran Besar 64-72
Tinggi 174-175 Ukuran Kecil 57-61 Ukuran Sedang 60-67 Ukuran Besar 64-72
Tinggi 176-178 Ukuran Kecil 59-64 Ukuran Sedang 62-68 Ukuran Besar 66-74
Tinggi 179-180 Ukuran Kecil 61-65 Ukuran Sedang 64-70 Ukuran Besar 68-76

Jika proposinya masih masuk dalam batas yang tercantum didalam tabel tersebut masih termasuk masih dalam batas normal. Bila tidak, maka bisa disebut kateria kegemukan.

Menyusutkan Badan Dengan Pendidikan Gizi

Menyusutkan Badan Dengan Pendidikan Gizi

Menyusutkan Badan Dengan Pendidikan Gizi

Penurunan berat badan dengan senam irobik, renang dan joking diangap tepat, asalkan dibarengi dengan pendidikan gizi.

Pada saat ini, wanita cenderung menurunkan berat badan tubuhnya bukan hanya untuk tujuan kesehatan, tetapi lebih condrong agar memiliki penampilan yang menarik atau agar dapat tampil lebih cantik.

Energi yang berasal dari makanan sehari-hari jauh melebihi apa yang kita butuhkan tubuh, sehinga kelebihan-kelebihan energi in disimpan sebagai lemak. Adapun lemak tubuh itu berbahaya, karena kaitanya dengan penyakit-penyakit generatif, seperti jantung, pembluh darah, kencing manis, serta mempengaruhi fungsi lever.

Oleh karena itu, pemberian pendidikan gizi merupakan hal utama dalam program penurunan berat badan, karena didalmnya mencakup pengarahan cara makan, diet, dan terapi dari pada modifikasi prilaku.

Diet yang dimaksud disini, bukan sebarang mengurangi jumlah kalori dari makanan. Jadi Untuk menjalani satu sistem diet harus dilakukan pemeriksaan lebih dulu mengenai kebutuhan kalori seseorang, kemudian diadakan defisit kalori.

Oleh karna itu, defisit bisa banyak karena dikombinasikan dengan olah raga. Misalnya, seseorang yang kebbutuhanya 2000 kalori, di sarankan diet hanya 1700 kalori, berarti difisit kalorinya 300. Namun, dokter olah raga akan membantu memberikan difisit dari olah raga 300 misalnya. Dengan demikian, jumlah seluruh difisit menjadi 600 kalori. Dengan sistim koombinasi antara diet dengan olah raga, maka dengan sendirinya sipasien itu tidak merasa lapar. Pola makan yang diterapkan sesiuai kebiasaan sehari-hari. Hanya saja porsi makan diperkecil dan jarak menyantap makanan sekitar 3jam sekali. Perinsip pemberikan makanan tetap harus mengandung zat-zat gizi, zat membangun, zat tenaga, dan zat pengatur, yaitu vitamin dan memeral.

Penurunan berat badan tubuh yang ideal sebanyak 4 kg sebulan, Ada juga ahli berpendapat  bahwa penurunan berat tubuh 1,5% dari berat badan dalam 1 minggu.

Peenurunan berat badan secara umum, sebaiknya dilakukan selesai masa pertumbuhan sampai tidak ada batasnya. Bagi mereka diusia remaja. penurunan harus 4 kg dalam satu bulan, sedangkan untuk usia atas 40 tahun, paling tidak harus sekkitar 1kg sebulan.

Memang, pada awal melakukan program penurunan berat badan akibat porsi makanan dikuranggi akan mengakibatkan badan terasa lemas. Nah, untuk mengatasinya, badan harus diigerakan agar energi cadangan dalam tubuh terbakar sehinga kadar gula naik dan badanpun akan segar kembali.

Tips Cara Menguruskan Badan Secara Alami

Tips Cara Menguruskan Badan Secara Alami

Tips Cara Menguruskan Badan Secara Alami

Tips Cara Menguruskan Badan Secara Alami. Dalam dunia medis, ada suatu program husus yang mengarah pada upaya menguruskan badan secara alami. Beberapa aspek dimasukan keusaha ini. Obat-obatan, diet, dan latihan disamping upaya lain yang maksudnya sama.

Program ini menjanjikan dalam waktu tertentu akan segera berhasil menguruskan badan beberapa kilogram. Hasilnya memang sangat memuaskan setelah mengerahkan tekat bulat penderitanya sendiri.

Obat-obatan dan kemauan sipenderita yang sudah siap menerima penyesuan tidak selalu mudah dilakukan.

Bagi mereka yang menderita kegemukan tentulah tidaklah sederhana, ini misalnya, Obat-obatan daan menu serta latihan saja tidak selalu menolong, karena yang rusak sistim metabolisme.

Metabolisme yang terganggu tidak mungkin bisa diperbaiki. Obat-obatan yang ada hanya membantu menekan metabolisme yang dasyat, tetapi tidak memperbaikinya.

Cara yang ditempuh bagi mereka yang kegemukan adalah membuang sebagian ususnya. Hal ini karna usus terlalu panjang justru diangap banyak menyerap makanan. Logikanya, agar jumlah makanan yang diserap tidak terlampau banyak, panjang usus harus dikuranggi.

Cara menguruskan tubuh bermacam-macam, berbeda-beda pula kerjanya antata lain:

Tips Cara Menguruskan Badan Secara Alami

1. Dengan cara menekan nafsu makan

2. Dengan membantu mengatur metabolisme di dakam tubuh agar tidak berlebihan

3. Dengan kombinasi menekan nafsu makan dan membantu mengatur metabolisme.

4. Dengan cara membuang sebagian air didalam tubuh sehingga sipenderita menjadi kurus.

Obat-obatan pengurus bukanlah obat yang sederhana. Banyakk efek samping. Tidak semua orang minum obat pelangsing langsung kurus, tapi perlu pemeriksaan terlebih dahulu. Apakah didalam tubuh penderita tidak mempunyai kelainan dalam tekanan darah maupun jantungnya, karena sering kali obat-obat ini menganggu tekanan darah.

Masalah gemuk kegemukan sesunguhnya adalah masalah mejemuk. Soal kebiasaan makan saja sedemikian rumit. Mereka semenjak kanak-kanak sudah berpola makan makanan rakus karena kebiasaan itu tertanam sejak kecil, akan sukar sekali mengendurkan kebiasanya.

Mereka selalu menuruti nafsu makanya, setiap ia bangkit menjadi masalah psiologis tersendiri untuk mengatasinya. Mereka yang tidak bisa kompromi dengan nafsu makanya merupakan upaya yang menghambat tekad untuk menguruskan badan.

Orang-orang eropa berusah mengurangi bangkitnya nafsu makan dengan kebiasaan mengunyah-ngunyah permen karet, karena mengunyah-ngunyah itu bisa menekan pusat lapar diotak. Dengan demikian, nafsu makan tidak mudah bangkit dibandingkan dengan tidak mengunyah.

Tips Cara Mengunakan Suplemen dengan Baik

Tips Cara Mengunakan Suplemen dengan Baik

Tips Cara Mengunakan Suplemen dengan Baik

Tips Cara Mengunakan Suplemen dengan Baik. Mengumsumsi suplemen makanan boleh-boleh saja, terkadang tubuh memang memerlukanya. Namun sewajarnya mengunakan suplemen dengan cara yang bijaksana, tidak asal comot tanpa disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan disaat kita memutuskan mengomsumsi suplemen adalah sebagai berikut.

Tips Cara Mengunakan Suplemen dengan Baik

1. Mengetahui benar kebutuhan kita. Ada baiknya bertanya pada dokter atau ahli kesehatan tentang hal itu. Kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda-beda. Untuk dapat mengetahui beberapa banyak kebutuhan nutrisi yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

2. Satu macam suplemen biasanya mengandung beberapa macam zat gizi, sehingga perlu ketelitian dalam memilih suplemen bila mau ngomsumsi lebih dari satu macam suplemen. Ketelitian ini diperlukan untuk mencegah satu atau beberapa macam yat gizi melebihi refrensi kebutuhan nutrisi, walaupun setiap suplemen dikomsumsi bedasarkan anjuran produk masing-masing. Selain itu, mengomsumsi beberapa macam suplemen tentunya akan terjadi peningkatan pengeluaran secara ekonomi.

3. Untuk menentukan mana suplemen yang diperlukan tubuh, sebelum teliti kandungan dalam suplemen. Bisa dengan cara membaca brosur tentang suplemen tersebut maupun membperhatikan ektikat mereka pada kemasan suplemen obat pemutih. Biasanya pihk produsen yang profesional menjelaskan dengan baik komposisi yang ada suplemen pemutih kulit yang ditawarkan. Jika Anda tidak menemukan penjelasan yang tergandungnya,sebaiknya tingalkan saja suplemen yang ada.

4. Hal pertama yang harus dilakukan sebelum membeli atau mengomsumsi suplemen obat pemutih badan yaitu membaca dulu informasi yang ada dalam kemasan suplemen pemutih tersebut, karna informasi dari produsen, batas kedaluarsanya, kode produksi, komposisi, kandungan, kegunaan, cara pengunaan dan takaran pengunaan, kontra indikasi, dan lainya harus tercantum jelas dalam kemasanya.  Suplemen yang terdaftar pasti memuat sebuah informasi itu. Jika informasinya dalam kemasan tidak jelas dan meragukan, ada kemungkinan suplemen tersebut tidak terdaftar dan meragukan juga.

5. Kedati suplemen belum kedaluarsa, namun jika produk tersebut berubah warna dan baunya, sebainya supplemen tidak dikomsumsi.

6. Hal yang penting diingat, mengomsumsi suplemen pemutih kulit harus dibarengi pola makan yang seimbang, olah raga dan istrahat yang cukup. Splemen bukan hanya obat, suplemen termasuk di butuhkan oleh tubuh. Bisa membaantu proses pemulihan merawat tubuh untuk kesehatan seseorang yang sedang mengomsumsi obat.

7. Hal yang penting dalam memilih suplemen adalah produsen suplemen tersebut. Nama perusahaan yang memperoduksi suplemen sangat mempergaruhi kualitas produknya. Perusahaan terbaik dan ternama akan menjaga kualitas produknya, sehinga informasi yang ditulis pada label kemasan dapat dipercaya.

Tips Cara Memilih Kosmetik Yang Benar

Tips Cara Memilih Kosmetik Yang Benar

Tips Cara Memilih Kosmetik Yang Benar

Tips Cara Memilih Kosmetik Yang Benar. Banyak informasi yang harus diketahui agar tidak salah pilih memakai  kosmetik yang dipilih menjadi lebih efektih dan benar.

Sebaiknya diteliti dulu adakan nomer pendaftaranya atau tidak. Kosmetik yang terdaftar pastilah sedah memenuhi ketentuan yang berlaku. Jadi boleh dikatakan ia aman untuk kulit. Bedasarkan peraturan Menteri kesehatan RI, semua kosmetik yang diedarkan atau dijual diwilayah indunesia harus didaftarkan pada direktorat Jendral pengawasan Obat dan makanan yang berada dibawah departemen kesehatan.

Kosmetik yang terdaftar harus memppunyak keteria tertentu, seperti cukup aman. Artinya, produk tersebut tidak mengunakan bahan yang dilarang dan kadarnya tidak melebihi batas yang ditetapkan.

Persyaratan mengenai bahan dasar pembuatan kosmetik tercantum dalam sebuah peraturan yang disebut “Kodeks Kosmetik Indonesia” . Setelah  menjadi sediaan terjadi, barulah kosmetik tersebut baru didaftarkan pada departemen kesehatan. Informasi ini harus dicantumkan pada label untuk mencegah terjadinya salah pengertian atau salah pengunaan.

Hal yang juga penting untuk diketahui adalah tangal kedaluarsanya. Tangal kedaluarsa memang diperlukan, mengingat tidak ada sesuatu pun yang benar-benar stabil seumur hidup. Namun sayangnya, tidak semua produk kosmetik mencantumkanya.

Teliti Sebelum Membeli Kosmetik

Mengenai produk kosmetik import tetap harus didaftarkan ke Departemen kesehatan, yang dapat dilakukan oleh penyalur yang ditunjuk oleh diberi kuasa oleh produsen atau perusahaan yang brada di luar negri.

Selain produk kosmetik buatan pabrik, ada juga dibuat oleh salon kecantikan untuk di jual kepelanganya tanpa terdaftar di depkes. Produk seperti itu harus perlu perhatikan, karena tidak termasuk dalam ketentuan yang di buat oleh Depkes. Jadi, jika ada hal-hal yang merugikan bagi pemakai, pemerintah sulit mengambil tindakan. Hal itu juga berlaku produk hasil racikan apotik, rumah sakit, polikklinik, atau langsung dari dokter.

Semua pelangaran yang dilakukan produsen dan produknya sudah dapat nomor pendaftaran akan dilaporkan ke dikrektorat jendral pengawasan obat dan makanan (Ditjen POM), biasanya pemerintah akan menarik produk tersebut di pasaran, kalau memang ditentukan iindikasi adanya pelangaran.

Namun yang penting, teliti sebelum membeli merupakan suatu saran penting kepada para konsomen kosmetik. Kalau ragu-ragu bertanyalah pada pramuniaga di gerai tempat Anda membeli kosmetik, tetapi Anda jangan mau dibujuk untuk membeli beberapa produk mereka yang sama. Tidak ada ketentuan yang mengharuskan Anda memakai produk yang sama dari ujung rambut sampai keujung kaki, agar Anda terlihat cantik dan menarik. Anda boleh saja memakai beberapa produk dari merek yang berbeda-beda, asalkan produk itu tidak menyebabkan efek samping.

Masalah yang muncul adalah sedikit sekali pramuniaga yang benar-benar mengerti produk yang mereka jual, karena itu ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter kulit sebelum memakai suatu produk. Tetapi jika setiap saat membeli kosmetik harus konsultasi kedokter, tentu repot juga. Tidak ada jalan lain selain Anda harus benar-benar teliti. Jangan coba-coba dan jangan mudah terbujuk. Pilihlah Kosmetik bermerek yang benar-benar aman.

Baca juga: Tips Cara Mengunakan Suplemen Dengan Baik

Peranan Gizi Dalam Perbaikan Kulit

Peranan Gizi Dalam Perbaikan Kulit

Peranan Gizi Dalam Perbaikan Kulit

Peranan Gizi Dalam Perbaikan Kulit. Gizi yang baik atau yang mengandung seluruh elemen keperluan tubuh sangatlah penting. Organ tubuh kita mempunyai kemampuan untuk membangun kembali sel-sel yang baru secara berkelanjutan untuk engantikan sel-sel kulit yang telah mati.

Kulit dan rambut yang tampak tidak cemerlang dapat diatasi dengan usaha perwatan yang telaten, baik dari luar maupun dari luar tubuh.

Keadaab kulit kerap kali merupakan idikasi keadaan kesehatan seseorang. Itulah sebabnya perlu makan-makanan yang bergizi. Membersihkan kulit dan darah perlu untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Darah yang bersih dapat diperoleh melalui makanan yang bergizi, udara yang segar, gerak badan yang tetap. Makanan yang cenderung merusak kulit adalah makanan yang banyak mengandung lemak, gula putih dan permanen.

Beberapa jenis penyakit kulit, seperti kulit kering, bersisik, eksim, sejak lama dihubungkan dengan konsumsi jangka panjang dan diet rendah kadar lemaknya.

Salah satu jenis penyakit yang dinamai phrynoderma, menurut penyelidikan klinis dapat disembuhkan dengan asam linolin. Bahkan hasil lebih baik diperoleh bila pyrioxine (vitamin B-6) digabungan dengan asam lemak yang esensial.

Sudah barang tentu minyak yang berasal dari tumbuh-tumbuhan lebih baik. Minyak yang tidak jenuh bermanfaat bagi kulit dan rambut, jika ini digunakan dengan wajar dan tidak membuat orang kegemukan. Para ahli kecantikan prancis menyukai minyak keedelai atau jagung, dapat juga minyak biji bunga matahari atau minyak dari buah alvokat atau campuran dari semuanya.

Satu dari dua sendok makan jenis minyak ii setiap hari cukup baik untuk kulit dan rambut. Minyak ini dapat ditelan langsung atau di campur masakan atau sayuran ataupu buah segar. Sumberlain yang cukup baik adalah minyak ikan. Minyak ikan ini mengandung vitamin A dan D.

Selain itu, beberapa ahli dermotologis membandingkan diet pasien yang memiliki kulit yang sehat dan pasien yang memiliki penyakit. Mereka mendapati bahwa pasien yang menderita penyakit kulit kekurangan vitamin-vitamin B hanya 1% dari vitamin B yang kita makan sampai dikulit.

Walaupun demikian, kulit memerlukan vitamin-vitamin B itu dan harus diganti terus-menerus demi kesehatan kulit.

Baca juga: Tips Cara Mengunakan Suplemen Dengan Baik

Pempercantik Diri Mandi Beraroma Cara Modren

Pempercantik Diri Mandi Beraroma Cara Modren

Pempercantik Diri Mandi Beraroma Cara Modren

Pempercantik Diri Mandi Beraroma Cara Modren. Mandi dengan cara modern terdapat berbagai pilihan, seperti mandi sekar sari mawar, dara putih, buah, susu, dan spa. Untuk mandi sekar sari mawar dipakai ekstrak kembang setaman, yakni mawar merah, mawar putih, mawar merah muda, kenanga dan melati. Tujuanya untuk mencegah kulit kering. Aroma bunga-bungaan yang semerbak akan meningkatkan  kharisma dan percaya diri.

Pempercantik Diri Mandi Beraroma Cara Modren, tahap-tahapnya ialah mandi sower, pengelupasan sel kulit mati, pemakaian masker, berendam, dan pemijatan untuk memperlancar peredaran darah. Mandi perawatan secara modern umumnya diahiri denganminum-minuman buah segar.

Untuk menghilangkan flek-flek dapat dilakukan dengan cara mandi dara putih. Selain itu, pemakaian masker pada seluruh tubuh akan memutihkan kulit. Adapun untuk mecerahkan kembali kulit yang kusam, kriput, dan bersisik, dapat memilih mandi buah.

Bahan yang digunakan untuk masker adalah buah apel untuk melembutkan, alpukat mencegah kulit kering dan keriput serta wortel untuk enghilangkan flek-flek.

Mandi susu ahir-ahir ini banyak diminati, selain dapat menghaluskan dan juga kulit bertambah cerah. Agar wangi, susu bubuk yang mengandung protein dan lemak dicampur dengan minyak aroma.

Untuk dapat merasakan lebih rileks dapat meilih mandi spa, yang terdiri dari beberapa seri. Bila ingin menghilangkan selulit lakukan lah madi spa seri kontur mengandung nilam dan lemon, memutihkan kulit dengan seri whetening mengandung lemon, menimbulkn gairah dengan seri sensual mengandung cendana dan kenanga, dan mencegah stres dengan seri anti stres mengandung pala dan melati.

Tubuh Menjadi Wangi dan Kulit Bercahaya

Mandi yang selama ini diangap biasa-biasa saja, sebenarnya dapat dinikmati dan dibuat ritual yang menyenangkan  dengan ritual yang peraktis. Hasilnya, selain tubuh menjadi wangi dan kulit bercahaya, juga penuh sensual penuh gairah.

Karena sekujur tubuh dibersihkan, tentu waktu yang dibutuhkan untuk mandi beraroma ini lebih panjang dari pada mandi biasa. Tahapanpun banyak.

Biaya yang harus dikeluarkan bila ingin mandi lulur atau mandi spa, itu relatif. Ada orang secara materi mampu, namun engan merawat diiri. Walaupun dia mengenakan barang-barang merek terkenal, sayangnya dia tidak menyadari kulitnya tampak kusam dan tidak bercahaya.

Ada pula orang yang bekitu perduli  dalam hal perwatan tubuhnya, walaupun mungkin dia bukan termasuk orang yang berlebihan. Tidak jadi masalah apabila produk yang digunakanpun tidak terlalu mahal. Karena, kulit tampak segar bercahaya meski dalam busana yang sederhana sekalipun.

Memang mandi menjadi bagian dari upaya untuk mempercantik diri dari dulu hingga sekarang.

Baca juga: Tips Cara Mengunakan Suplemen Dengan Baik

Perawatan Kekenyalan Kulit Agar Tetap Sehat

Perawatan Kekenyalan Kulit Agar Tetap Sehat

Perawatan Kekenyalan Kulit Agar Tetap Sehat

Perawatan Kekenyalan Kulit Agar Tetap Sehat. Berkurangnya jumlah keringat dan minyak pada usia lanjut merupakan salah satu musuh utama penyebab terjadinya perubahan kekenyalan kulit. Usia tetap bertambah dan proses menua sukar dihambat. Kulit wajah yang semula halus dan mulus akan menjadi kusam, kering, keriput, dan akan hilang elastitas.

Garis-garis kerut dikulit, terutama bagi wanita, diangap momok sangat menakutkan, karena adanya kerut membuat penampilan tidak lagi menarik. Sebenarnya kaum wanita tidak perlu cemas dan berlebihan menyabut usia lanjut. Pesona penampilan seorang wanita takan budar dengan melakukan perawatan dini dan teratur pada kulit wajah, leher, tangan, kaki dan rambut.

1. Lapisan Kulit Menipis

Biasanya, perubahan kulit pada usia senja yang paling mudah dikenali adalah berupa keriput yang terjadi karena lapisan kulit ari dan lapisan kulit jangat mengalami penipisan. Adanya keriput otomatis membuat kulit mengalami pengendoran. Kendornya kulit sangat berhubungan dengan kuranganya serabut elastin pada usia senja.

Pada priode ini kulit cenderung kering dan kasar. Kulit yang kering ini disebabkan pada usia lanjut aktivitas dan jumlah klenjer keringat mulai berkurang, sebab kulit kasar disebabkan adanya pengurangan reproduksi kelenjer minyak serta mudah lepasnya lapisan tanduk kulit.

Merokok juga bisa menimbulkan kerutan diatas bibir dan sekitar mata, karena nekotin menyebabkan kerusakan vitamin C yang sebenarnya diperlukan untuk membuat serat kolagen. Selain itu, kerakan otot mulut sewaktu menghisap rokok dan gerakan otot sekitar mata untuk enghindari asap rokok dapat membuat kerutan didaerah tersebut.

Penrunan berat badan yang terlalu cepat dapat pula menyebabkan hilangnya lemak pada tubuh tertentu, sehinga kerut akan nampak lebih jelas dan terjadi pada lipatan-lipatan kkulit.

Pemakaian kosmetik yang salah, terutama bila kulit kering diproses memkai kosmetik yang berkadar alkohol  tinggi atau pemakaian sabun yang berlebihan akan menambah kekeringan kulit.

2. Menjaga Kebersihan Kulit

Agar kulit tetap segar meski usia lanjut telah tiba, perlu perawatan sejak dini. Pada usia lanjut, kulit harus dijaga kebersihanya. Sebaiknya hindari pemakaian sabun yang berlebihan, atau membilas dengan air yang suhunya terlalu panas. Untuk kulit yang kering, sebaiknya dibersihkan dengan mengunakan susu pembersih.

Siang hari sebelum memakai rias wajah, pakailah terlebih dahulu dengan pelembab. Pelembab ini aakan menutupi kulit dengan membentuk lapisan lemak tipis di permukaan kulit untuk mencegah penguapan air, misalnya pelembab yang mengandung lanolin dan berbagai lemak lainya.

Pelembab juga bisa digunakan mengandung bahan hidrofilik, yaitu bahan yang bisa mengangkat air, seperti propilen glikol, urea dan hyaluronia acid. Pelembab ini diguanakan untuk lingkungan yang kelembapanya rendah dan ruangan ber AC. Bila ingin bepergian siang hari di bawah trik sinar matahari, gunakanlah tabir matahari.