Tag Archives: raga

Keuntungan Pengendalian Berat Badan Dengan Berolah Raga

Keuntungan Pengendalian Berat Badan Dengan Berolah Raga

Keuntungan Pengendalian Berat Badan Dengan Berolah Raga

Keuntungan Pengendalian Berat Badan Dengan Berolah Raga. Bila mengendalikan berat badan dapat dicapai melalui diet otau berolah raga, tidaklah lebih sederhana untuk memusatkan perhatian kepada diet dan tidak memikirkan olah raga. Tuntutan-tuntutan luar biasa dibuat untuk diet yang sangat keras.

Sebagai diet keras mencapai pengurangan berat badan dalam waktu relatif singkat. Mungkin ini disebabkan kurangnya cairan di dalam tubuh. Kehilangan air seperti itu akan segera pulih kembali apabila pola makan kembali normal.

Para pelaksana diet menyadari bahwa lemak yang hilang dari tubuh mereka berjalan sangat lambat akan merasa putus asa dan mereka menyimpulkan bahwa dirinya tidak mungki dapat mengurangi berat badan.

Selanjutnya, merek terutama gadis-gadis berusia belasan tahun akan mengikuti diet ekstrim dan dilaksanakan dalam waktu yang lama, tanpa pengawasan dokter, demi ambisi mereka untuk meengurangi berat badan. Ternyata hal ini berakibat fatal, karna dapat menimbulkan masalah gizi. Bentuk tubuh merekapun tidak berubah lebih baik. Bahkan zat-zat makanan yang diperlukan oleh tubuh menjadi berkurang yang ahirnya hanya mengorbankan otot-otot tubuh yang berharga, bukan mengurangi lemak.

Lain halnya dengan orang yang memberikan perhatian kepada olah raga. Mereka mendapatkan keuntungan ganda. Selain mengendalikan berat badan, juga tidak menciptakan masalah gizi bagi dirinya, otot-otot yang melemah menjadi kendor terangkat menjadi kuat kencang dan kokoh.

Perasaan lesu lemah dan lelah digantikan oleh perasaan siaga dan bertenaga. Tidurpun lebih baiik dan nyenyak. Dengan bimbingan yang tepat. postur tubuh dapat diperbaiki.

Disamping itu, keuntungan berolah raga dapat memberikan kesenangan , sebagai sarana rekreasi dan kesempatan untuk bergaul. Kegembiraan dan kebebasan emosi ketika berolah raga atau kegiatan lain merupakan suatu hikmah untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Memotong rumput dihalaman, membersihkan rumput dikebun, atau berjalan cepat juga menjadi obat kuat yang baik bagi pikiran dan tubuh.

Orang yang berolah raga secara tetap akan mempertahankan kesegaran tubuh yang lebih baik, lebih aktif, mampu melawan serangan penyakit, terutama serangan penyakit jantung dan pembuluh darah. Itulah manfaat keuntungan mengendalikan berat badan dengan olah raga.